సహజ Supplements తో Fertility మెరుగుపరుచుకోవడం
ఇప్పటి busy lifestyleలో stress, food habits, pollution వల్ల fertility మీద ప్రభావం పడుతోంది.
చాలామంది couples ఇలా అనుకుంటారు — “మేము healthyగా తింటున్నాం, కానీ pregnancy ఎందుకు రావట్లేదు?”
దానికి కారణం ఒకటే — nutrients imbalance.
మన శరీరం hormones balance చేయడానికి, egg మరియు sperm health strongగా ఉండడానికి కొన్ని natural nutrients & supplements అవసరం.
ఇవి fertility treatmentsతో పాటు తీసుకుంటే results ఇంకా betterగా వస్తాయి.
ఈ రోజు మనం fertility మెరుగుపరచే సహజ supplements, వాటి ప్రయోజనాలు మరియు ఉపయోగించే విధానం గురించి తెలుసుకుందాం.
Supplements ఎందుకు అవసరం?
మనం తినే foodలో nutrients ఉన్నా, pollution, stress, preservatives వల్ల వాటి absorption తగ్గిపోతుంది.
Fertility అంటే hormones, cells, blood flow — ఇవన్నీ proper nutrition మీద ఆధారపడి ఉంటాయి.
సరైన supplements తీసుకోవడం వల్ల:
Egg & sperm quality improve అవుతుంది
Hormones balance అవుతాయి
IVF success rate పెరుగుతుంది
Body & mind రెండూ energeticగా ఉంటాయి
#FertilitySupplements #HealthyConception
Fertility కోసం ముఖ్యమైన Supplements
1. Folic Acid
Folic acid అంటే fertilityలో number one supplement.
ఇది egg development, cell division, baby’s neural growthకి చాలా అవసరం.
Dosage: 400–800 mcg per day (doctor advice ప్రకారం)
Foods: Spinach, beans, oranges, broccoli
IVF లేదా pregnancy planning ఉన్న ప్రతి మహిళకు Folic acid compulsory.
#FolicAcid #FertilityCare
2. Vitamin D
Vitamin D deficiency వల్ల infertility cases పెరుగుతున్నాయి.
ఇది reproductive hormones balance చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
Source: Early morning sunlight (15–20 mins daily)
Foods: Egg yolk, milk, fish, fortified cereals
Low Vitamin D ఉన్నవారిలో IVF success chances తగ్గుతాయి.
#VitaminD #FertilityHealth
3. Coenzyme Q10 (CoQ10)
ఇది egg & sperm energy booster supplement.
Age పెరిగే కొద్దీ CoQ10 naturally తగ్గిపోతుంది, fertility తగ్గుతుంది.
CoQ10 వల్ల:
Egg quality improve అవుతుంది
Sperm motility పెరుగుతుంది
Embryo quality better అవుతుంది
Dosage: Doctor సూచన ప్రకారం మాత్రమే తీసుకోవాలి.
#CoQ10 #FertilityBoost
4. Omega-3 Fatty Acids
Fish oil, flax seeds, walnutsలో ఉండే Omega-3 hormones regulate చేయడంలో help చేస్తుంది.
ఇది inflammation తగ్గిస్తుంది, uterus lining strongగా ఉంచుతుంది.
Benefits:
Blood flow uterusకి better అవుతుంది
IVF implantation chances పెరుగుతాయి
Mood balance, stress control
#Omega3 #FertilitySupport
5. Zinc & Selenium
ఇవి sperm health & egg growthకి essential minerals.
Zinc deficiency వల్ల sperm count తగ్గుతుంది, Selenium antioxidantగా పనిచేస్తుంది.
Foods: Pumpkin seeds, eggs, chicken, cashews
Small minerals అయినా, fertilityలో huge role play చేస్తాయి.
#MaleFertility #SpermHealth
6. Iron & Antioxidants
Iron deficiency వల్ల ovulation, embryo development affect అవుతుంది.
Antioxidants (Vitamin C, E) free radicalsని తగ్గించి cell health protect చేస్తాయి.
Foods: Pomegranate, citrus fruits, green veggies, almonds
Regular intake వల్ల uterus, ovaries health మెరుగుపడుతుంది.
#FertilityNutrition #HealthyEggs
Supplements ఎప్పుడు తీసుకోవాలి?
Doctor guidanceతో మాత్రమే start చేయండి.
Morning after breakfast తీసుకోవడం best.
IVF treatment చేస్తున్నప్పుడు doctor సూచనల ప్రకారం dosage follow చేయాలి.
Overdose ఎప్పుడూ avoid చేయండి.
Supplements అంటే medicines కాదు — body కి nutrition support.
#IVFSupport #FertilityJourney
Natural Supplementsతో పాటు చేయవలసిన Lifestyle Changes
Regular sleep – రోజుకి 7–8 గంటలు
Stress తగ్గించండి – meditation, yoga, light walks
Smoking, alcohol పూర్తిగా avoid చేయండి
Junk food, soft drinks దూరంగా ఉంచండి
Fresh fruits, vegetables ఎక్కువగా తినండి
Hydration – రోజుకి కనీసం 2.5 లీటర్లు నీళ్లు
ఇవి supplementsతో కలిపి follow చేస్తే fertility naturally improve అవుతుంది.
#HealthyLifestyle #FertilityWellness
Ferty9 IVF Hospital లో Nutrition & Fertility Care
Ferty9 IVF Hospitalలో ప్రతి coupleకి customized fertility diet & supplement plan ఇవ్వబడుతుంది.
ఇక్కడ nutritionists, doctors కలిసి:
Hormone levelsకి match అయ్యే diet
Egg & sperm improvement plans
IVF pre & post supplement schedules
అన్నీ carefully design చేస్తారు.
Thousands of couples ఇక్కడ natural supplements supportతో IVF success సాధించారు.
#Ferty9IVF #FertilityCare
చివరగా చెప్పుకోవలసినది
Supplements అంటే shortcuts కాదు — support system.
Right nutrition, right mindset, right treatment ఉంటే fertility naturally improve అవుతుంది.
Body కి సరైన nutrients ఇవ్వడం అంటే hopeకి support ఇవ్వడం లాంటిది.
Trust your doctor, trust your body — miracle starts with care.
📞 మరిన్ని వివరాల కోసం
Ferty9 IVF & Fertility Hospitals
Trusted by thousands of happy parents across Telangana & Andhra Pradesh
For Free Consultation
Helpline Numbers: 9346993266, 9346993277
⚠️ Disclaimer
This information is for educational purposes only. It should not be considered as medical advice.
Please consult your fertility specialist or gynecologist for personalized guidance.
